Qu’est ce que les soins postnatals ?
Les soins postnatals incluent des conseils en matière de planification familiale, de santé mentale de la mère, de nutrition, d’hygiène ou encore à propos des violences à l’encontre des femmes. Il faut savoir que la période suivant l’accouchement est une période plutôt joyeuse et de célébration pour la famille, mais aussi une période compliquée qui demande beaucoup d’adaptation physiologique pour la mère et le bébé. Une doula est donc là pour soutenir et prendre soins de la maman. Elle s’occupe aussi d’aider la nouvelle mère au niveau des différentes adaptations physiques après l’accouchement dont les saignements, la perte de poids et le déplacement des organes internes.
Les soins postnatals offrent alors de nombreux bienfaits pour la mère, le bébé et la famille dans l’ensemble. Voici quelques-uns des avantages pouvant être procuré par la doula: la récupération physique post-accouchement, soutien émotionnel régulier, établissement de l’allaitement maternel, l’apprentissage des soins du nouveau-né, soutien à la parentalité ( aide les parents à se sentir soutenus et renforcé dans leur nouveau rôle de parents), prévention des éventuelles complications médicales ou émotionnelles, renforcement de la confiance parentale ou encore de la prévention contre la dépression postnatale.
Les changements physiques après l’accouchement.
Après l’accouchement, vous pouvez faire face à différents changements physiques et votre corps a besoin de temps pour récupérer. Il est possible que vous ayez quelques changements notamment avec des contractions utérines, d’écoulement vaginal, des engorgements mammaires, le rétablissement des tissus périnéaux, beaucoup de fatigue et épuisement et évidemment des changements hormonaux. Mais soyez patiente, il est normal que cela prenne plusieurs semaines avant de retrouver un bon niveau d’énergie.
Il est essentiel de rappeler que chaque femme peut vivre des changements physiques postnatals différents. Les soins postnatals jouent alors un rôle crucial pour vous aider à vous rétablir et à vous adapter à ces changements, en vous offrant le soutien physique et émotionnel adapté à vos besoins et vos problèmes !
Si vous avez besoins de quelques gestes à adopter après l’accouchement pour retrouver la forme au plus vite : reposez vous pour permettre à votre corps de récupérer, adopter une alimentation saine, évitez les efforts physiques top intenses, portez des vêtements confortables…
Si vous avez subi une césarienne ou une épisiotomie, pensez à prendre soin de vos incisions ( gardez les propres et suivez les instructions de votre professionnel de santé) !
Les bouleversements émotionnels hormonaux.
Après l’accouchement, de nombreuses femmes peuvent faire face à une gamme de bouleversements émotionnels. Ces émotions peuvent varier d’une personne à l’autre, mais il est important de reconnaître que ces changements sont souvent normaux et font partie du processus postnatal. Vous pouvez traverser tous les types de sentiments comme la joie, le bonheur puis passer à la tristesse et l’anxiété… Il peut aussi arriver que la femme ressente un sentiment d’isolement ou de solitude car prendre soin du nouveau-né plus que de soi est une nouveauté et u défi à plein temps pour les jeunes parents !
La doula est là pour apporter le soutien émotionnel nécessaire aux nouvelles mères, celui-ci est personnalisé et adapté aux différents besoins. L’objectif est d’offrir un espace sûr et bienveillant pour que vous puissiez exprimer vos émotions et pour que vous vous sentiez entendue et soutenue tout au long du parcours postnatals.
Le soutien à l’allaitement et à la nutrition !
Au niveau du soutien à l’allaitement et à la nutrition, une doula peut offrir une variété d’aides et de conseils aux nouvelles mères. Voilà quelques exemples d’aides apportés aux femmes :
• Informations sur l’allaitement maternel : la doula peut fournir des informations complètes sur les bienfaits de l’allaitement maternel pour la mère et le bébé, les positions d’allaitement appropriées, la fréquence des tétées, la production de lait et la gestion des problèmes courants liés à l’allaitement.
• Assistance avec la mise en place de l’allaitement : Aider la mère à adopter une bonne position d’allaitement, à assurer une bonne prise du sein par le bébé…
• Encouragement et soutien émotionnel : Il est important d’avoir conscience que l’allaitement peut être un défis émotionnel pour certaines femmes. Le but est alors d’offrir du soutien, encourager la mère à persévérer et l’aider à surmonter les doutes et les moments de frustration.
• Soutien à la nutrition postnatale : En tant que doula, il faut conseiller la mère sur une alimentation équilibrée et nutritive pour favoriser sa propre récupération après l’accouchement et soutenir la production de lait maternel.
Les soins de base pour le bébé:
Etre jeunes parents, ça s’apprend ! Mais il est important de connaître les soins de base pour le bien du bébé. Il est nécessaire de faire très attention à à l’hygiène ( bien se laver les mains avant de manipuler le bébé et prendre soins de bien le nettoyer ). Il faut régulièrement changer les couches et donner le bain au nouveau-né !
En plus de ces gestes, il faut penser à faire les soins de la peau, du nombril et des ongles du bébé.
Attention à toujours s’assurer que le bébé dorme dans un environnement sûr, sur le dos et sans oreillers, couvertures ou objets qui pourraient causer un étouffement. Respectez les besoins de sommeil du bébé en lui offrant des moments de repos réguliers. Il est recommandé de partager des interactions et des moments pour favoriser les liens affectifs avec le bébé. Vous pouvez pratiquer le contact peau à peau, cela peut être fait lors de l’allaitement, du peau à peau kangourou (où le bébé est placé directement sur la poitrine nue de la mère) ou simplement en tenant le bébé contre soi. Le contact peau à peau est une expérience précieuse pour le bien-être physique et émotionnel du bébé. Pour finir, il faut s’assurer de respecter les visites médicales régulières du bébé, y compris les vaccins recommandés. En cas de préoccupations ou de symptômes inhabituels, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.
Le soutien à la parentalité et la dynamique familiale.
Le passage à la parentalité est une période de changements émotionnels, physiques et relationnels qui survient lorsque l’on devient parent. Cela peut être accompagné d’une gamme d’émotions, de changements dans la routine quotidienne, il est donc important de partager les responsabilités de manière équilibrée pour favoriser une bonne dynamique familiale. Le soutien social et émotionnel est nécessaire pour aider les parents à faire face aux défis et à développer leur confiance en tant que parents.
Voici donc quelques conseils pour que ces étapes soient plus facile à traverser :
• Il est essentiel d’avoir une communication ouverte entre les deux nouveaux parents ! N’hésitez pas à parler ouvertement de vos attentes, de vos préoccupations et de vos besoins en tant que parents.
• Essayez de travaillez ensemble pour établir un plan qui inclut les tâches et les responsabilités liées aux soins du bébé, ainsi qu’aux autres aspects de la vie quotidienne. Définissez des horaires et des routines qui conviennent à chacun, en prenant en compte les besoins et les contraintes de chacun.
• Faites en sorte d’être flexible en fonction des besoins changeants du bébé et des circonstances de la vie. Soyez aussi réceptifs aux besoins de chacun !
• Offrez-vous mutuellement un soutien émotionnel et pratique. Encouragez-vous l’un l’autre, partagez vos expériences et soyez présents pour vous épauler dans les moments de stress ou de fatigue !
• Il est primordial d’impliquer le partenaires dans les soins du bébé ! L’encourager à s’impliquer activement, partager les moments de bain, de changement de couches, d’allaitement ou de préparations du biberon par exemple.
• Pensez à prendre du temps pour vous et à vous accorder mutuellement du temps pour vous reposer, vous ressourcer et poursuivre vos propres intérêts et activités ! Rappelez vous tout de même qu’il n’y a pas de formule unique pour partager les responsabilités et chaque couple trouve sa propre dynamique. L’essentiel est de travailler la dessus ensemble et de trouver un équilibre qui convient à votre famille.
